photo-output 3.jpg

Chakrayogakurs

Vi träffas på söndagar kl 11.30-12.30 i Stora Salen på Orionskolan. Kursen sträcker sig från 13/3-10/4, alltså fem tillfällen som kostar 795:- som betalas via swish eller mot faktura innan kursstart.

Matta finns på plats men det brukar vara skönt med strumpor och en tröja till vilan.

Längre ner hittar du kursinnehåll.

Anmälan eller frågor på hej@annie.nu

Innehåll

Grunden är min tolkning av viryayoga, en tydlig och tillgänglig yogaform men under denna kurs fokuserar vi både filosofiskt och fysiskt på teman runt de chokarna symboliserar. Vi utforskar främst de fem första chakrana genom yogan och det fina med ingången av chakra som betyder energicentrum i yogan är att även om du inte tror på att dom ens finns så ger det perspektiv och fokus som i sin tur ger utrymme för växande.

Klass 1: Rotchakrat, utforskar förankringen i dig själv med fokus på grundning och fötter.

Klass 2: Sakralchakrat, skapar utrymme för rörelse och känslor med fokus på höfter.

Klass 3: Manipurachakrat, nyfiket bjuder vi in din inre kraft och leker med dess intensitet där hela kroppen får ta plats.

Klass 4: Hjärtchakrat, mjukna och möt dig själv med extra snällhet med fokus på bröstkorg, andetaget och axlar.

Klass 5: Halschakrat, vi bjuder in kreativiteten och ditt uttryck på mattan.

Inga förkunskaper krävs men du bör kunna ta dig upp och ner från golvet.

Anmälan eller frågor på hej@annie.nu

IMG_9609.jpeg